Minimalismo x Organização

Organização tem tudo a ver com minimalismo e se você já pesquisou pelo menos um pouquinho sobre esse estilo de vida, já viu algum minimalista falar sobre a importância dessa relação.

Mas, como uma Personal Organizer que vive o estilo de vida minimalista, eu tenho uma perspectiva ainda mais profunda sobre a relevância de se organizar para quem vive esse estilo de vida.

Organização é arrumação com lógica.

É considerar o espaço que você tem – não o que você acha que deveria ter – e o volume de coisas que fazem sentido para a sua vida – depois do processo de desapego – sendo arrumadas de acordo com a rotina da sua casa.

Fez sentido?

Quando a gente só arruma mas não organiza, corre o risco de perder coisas de vista e isso é um prato cheio para compras desnecessárias.

E compras desnecessárias não fazem mal apenas para o bolso. Elas acabam te fazendo acumular itens repetidos e tendo mais ainda para limpar, arrumar e organizar.

Além do mais, ter todos os seus ambientes organizados, seja em casa, seja digitalmente, te traz mais leveza no dia a dia ao eliminar o estresse de não encontrar o que precisa quando precisa.

Então, para que você comece a se organizar, tenho 3 dicas para você:

Dica 1 – Agrupe suas coisas por tipo

E para que isso seja ainda mais eficaz, pense além de coisas da mesma cor, do mesmo tamanho ou com características parecidas. Considere também os objetos ou arquivos que você usa no mesmo momento. Vou te dar um exemplo.

Se você costuma usar calça e camiseta para se vestir porque é a forma que você se sente mais confortável, faz sentido guardar essas peças próximas uma da outra no guarda roupas, independente de estar pendurado ou dobrado.

Dica 2 – Quando sair de um cômodo, leve alguma coisa com você

Essa dica vai manter sua casa em ordem no decorrer do dia e diminuir muito o volume de coisas que precisam ser colocadas no lugar no final do dia.

Se você está no quarto e está indo para a cozinha buscar um café, já leve com você a garrafinha de água vazia que está no quarto.

Sacou a ideia?

Dica 3 – Guarde o que você mais usa ao alcance das mãos ou dos olhos

Vou reaproveitar a ideia das camisetas e calças aqui.

Se essa combinação de roupas é o que mais usa no dia a dia, mantenha suas camisetas e calças no lugar de mais fácil acesso do seu guarda roupas, a altura dos seus olhos, de tal forma que você não precisa se abaixar ou pegar um banco para acessar essas peças.

E não deixa nada frente que atrapalhe a visualização clara dessas peças.

E se você quiser ver essas dicas em vídeo, dá o play aqui abaixo mulher!

Já conferiu meu ebook LIMPE E ORGANIZE SEM SURTAR? Lá tem um passo a passo para organizar sua casa com técnica de desapego, diversas técnicas de organização e 15 dicas de produtividade para cuidar da casa no dia a dia com mais agilidade.

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Uma indicação para que você se conheça melhor

Mulher, a jornada de autoconhecimento não é só sobre aprender a se amar mais ao reparar nas coisas boas sobre nós mesmas.

É também uma jornada sobre identificar o que é feio, o que a gente não quer encarar, o que a gente não gosta.

E, por incrível que pareça, encarar nossas sombras de frente também nos ajuda a nos amar mais.

Há um tempo atrás eu terminei de ler um livro que me ensinou muito sobre mim mesma enquanto ser humano.

Nessa leitura, aprendi sobre a espécie humana, sobre eventos que moldaram a forma como o homo sapiens pensa e age e como nós todos ainda carregamos muitas características dos nossos ancestrais até hoje e, por isso, frequentemente, agimos de maneira um pouco desconexa com a vida que a gente leva na atualidade.

O livro que me ensinou tanto se chama SAPIENS, e é um livro gigante, tanto na quantidade de páginas quanto na qualidade do assunto abordado, que eu preciso confessar: levei meses pra terminar de ler.

E isso aconteceu porque eu queria parar a leitura a cada capítulo pra tentar absorver o que eu li.

Foi explosão de cabeça atrás de explosão de cabeça! A cada informação nova sobre a nossa espécie eu conseguia identificar padrões de comportamento das pessoas hoje – incluindo eu mesma – nas adaptações que a gente precisou fazer para sobreviver no passado.

Vivemos numa realidade moderna em que existe comida em abundância a nossa disposição na geladeira mas ainda comemos mais do que precisamos porque nosso corpo foi programado por anos para ingerir o máximo possível de calorias, afinal, o homem primitivo caçador-coletor não tinha certeza de quando seria a próxima refeição.

Louco isso, né?

Então, quero te levar para uma reflexão.

Já imaginou quantos aspectos diferentes compõem a pessoa que você chama de EU?

Quantas coisas existem para ser conhecidas sobre você mesma?

Se a gente pensar apenas na nossa mente, ja existe um mundo à parte.

Se pensarmos na nossa biologia, outro mundo.

E ainda existe nossa aparência, nossa saúde, nossas crenças…

Autoconhecimento é algo muito amplo.

Por isso, se você gosta de ler e quer uma indicação para se conhecer melhor como espécie, recomendo fortemente a leitura de SAPIENS.

Você tem algum livro no mesmo estilo para me indicar? Deixa aqui nos comentários!

Minimalismo x sustentabilidade

Qual a relação do estilo de vida minimalista com um estilo de consumo sustentável?

Se você acha que não tem nada a ver, continue lendo.

Minimalismo é sobre equilíbrio, não sobre descarte.

Desapego e descarte são apenas formas de aplicar o estilo de vida minimalista em uma vida cheia de excessos. E também uma ótima forma de manter o controle da quantidade de coisas que nós temos para que a gente não volte a se desequilibrar, em todos os sentidos.

Então, antes de falar sobre o que o consumo sustentável tem a ver com o minimalismo, preciso te contar um conceito bem bacana.

Nós temos 3 casas para cuidar. Nossa casa com tudo o que a gente possui de material é só uma delas.

Também temos nosso corpo e nosso planeta.

Esses são os 3 lugares onde a gente habita e ter uma vida equilibrada de verdade só é possível quando a gente considera todas as variáveis na conta.

Desapegar dos excessos materiais para ter mais tempo e energia para o que realmente importa para nós é tão importante quanto desapegar dos hábitos nocivos para o nosso corpo e a nossa mente.

Seguindo essa raciocínio, a nossa casa maior, o planeta terra e tudo o que ele nos oferece para viver, também precisa da nossa atenção.

Ter água limpa para beber é importante para você? Respirar um ar puro? Estar em harmonia com os demais seres vivos? Poder visitar as belezas naturais do nosso planeta antes que elas desapareçam?

Se sua resposta foi SIM para qualquer uma dessas questões, acho que você já começou a entender a relação do estilo de vida minimalista com sustentabilidade.

Então, para que você comece hoje a aplicar algumas pequenas mudanças que vão melhorar sua relação com o planeta, vou te dar 3 dicas.

Dica 1 – Use tudo até acabar

Quando a gente abraça o estilo de vida minimalista um fenômeno interessante acontece na nossa cabeça: nós queremos desapegar de tudo agora!

Mas, vá com calma! Pode ser que você tenha identificado que algumas coisas não merecem mais lugar na sua vida quando você aprendeu sobre minimalismo e decidiu aderir a esse estilo de vida, e isso é ótimo!

Mas tão importante quanto identificar o que não faz mais sentido possuir, é pensar no destino que essas coisas vão ter quando saírem da sua vida.

Então, antes de jogar todos os seus canudo de plástico fora para substituir por canudo metálicos que vão te trazer economia e ocupar menos espaço, use todos os canudos plásticos até acabar, combinado?

Dica 2 – Na hora da compra, pense em como aquilo será descartado

Essa dica pode ser mais desafiadora porque vai exigir que você mude a forma como você consome, então, vá devagar e se concentre em um item de mercado só, para começar.

Então, dá próxima vez que for fazer compras, veja se tem algum produto que você pode comprar o refil ao invés de uma embalagem nova, se algo que você pode comprar a granel ao invés de na embalagem plástica ou se tem algum produto de limpeza que pode ser substituído por algo menos nocivo ao meio ambiente – tem texto aqui no blog sobre uma mudança desse tipo, clique aqui para ler!

Dica 3 – Faça uma mudança de cada vez

Vale a pena repetir: vá com calma nas mudanças, sem se cobrar tanto para fazer tudo de uma vez.

Mudar a sua forma de consumir é mais que substituir itens no carrinho de mercado, é modificar hábitos, e isso leva tempo para acontecer.

Aproveite o processo e se permita sentir grata com cada mudança feita, afinal, cada passinho por menor que seja, te coloca mais perto de uma vida mais leve e equilibrada!

E se você quiser ver esse conteúdo em formato de vídeo, é só dar o play aqui embaixo!

Aproveita pra se inscrever no meu canal e até semana que vem, mulher!

Minimalismo x dinheiro

E aí pessoa que tá do outro lado da tela, tudo bem?

E aí, qual a sua opinião sobre o título desse post?

Você já sabe que eu vou te contar que não é bem isso, mas quero muito saber por quê você pensa que todo o minimalista é pão duro, caso você pense assim, então, me conta nos comentários!

A relação de minimalismo com dinheiro começa no autoconhecimento e esse assunto já foi abordado por aqui então, clique aqui se você ainda não leu o post específico sobre esse tema.

Dinheiro é só um meio para um fim, uma moeda de troca, então, faz todo o sentido que a nossa relação com o dinheiro comece com a pergunta: quero essa moeda de troca pra trocar pelo quê?

E aí, a gente vai precisar lembrar também que o caminho começa no autoconhecimento mas também passa pela rua dos hábitos de consumo. Afinal, a gente descobre mais sobre si mesmo, aí identifica quais coisas faz sentido possuir para ser essa pessoa que nós somos – ou queremos ser – e só então descobrimos quanto é necessário desembolsar para adquirir essas coisas.

Sacou o caminho? Clique aqui para ler o post sobre hábitos de consumo porque esse tema está mais detalhado lá!

Então, hoje, vou deixar algumas dicas para você usar o seu dinheiro de forma coerente com o quanto você já se conhece e com os hábitos saudáveis de consumo que está desenvolvendo, olha só.

Dica 1 – Foque em diminuir seus gastos fixos

Quando a gente se conhece melhor e percebe qual estilo de consumo faz mais sentido pra nossa vida, pode acabar percebendo uma coisa desagradável: que no momento presente, nossa vida financeira está um caos!

As dívidas estão lá, consumindo todo o nosso orçamento e cada nova compra acaba aumentando a dívida.

Então, como dar o primeiro passo agora e ter mais controle sobre a nossa vida financeira para então, poder começar a direcionar o dinheiro que a gente recebe para o que faz sentido pra nós?

Diminuindo os gastos fixos.

Será que você assiste sua tv por assinatura com tanta frequência assim? Será que seu canal favorito também tem um canal no YouTube e você pode assistir esse mesmo conteúdo por essa plataforma gratuita? Ou será ainda que todas as atividades que você faz no dia a dia – e que são prioridade para você – tomam todo o seu tempo e você não tem assistido mais a tv?

E quanto ao seu carro – e todos os gastos mensais que o acompanham?

Sua academia?

Aquele curso que você paga mensalmente?

Aquela tarifa que você poderia negociar?

Os gastos fixos fazem seu salário não ser o seu salário mas, sim, um valor bem menor. Afinal, você tem um compromisso com essas contas todo o mês e o dinheiro disponível acaba não sendo igual ao que está escrito no seu holerite.

Outra dica bacana é substituir algumas coisas descartáveis pelas reutilizáveis. Isso pode diminuir significativamente o valor da sua compra mensal de supermercado.

Ao invés de usar coador de café descartável, pode adquirir um que você lave e use de novo.

Ao invés de plástico filme, pode usar pano encerado ou protetores de silicone.

E, ao invés de absorventes descartáveis, a mulherada pode usar o coletor menstrual – tem um post aqui no blog bem detalhado sobre ele.

Reserve alguns minutos para discriminar todos os seus gastos mensais e descobrir se todos ainda fazem sentido para a vida que você escolheu viver. Para os que fazem sentido, será que tem alguma forma de pagar menos e fazer o dinheiro sobrar para ser investido na realização daquele grande objetivo que está lá na gaveta? Pense com carinho no seu PORQUÊ para estar fazendo toda essa análise!

Dica 2 – Tenha um plano

Dependendo de como estiver sua situação financeira, pode ser que seu plano inicial seja estabiliza-la – e esse é um ótimo plano, que vai contar com várias etapas para ser concretizado.

Caso você tenha identificado que seu caso está melhor do que você imaginava, qual o objetivo para esse dinheiro que você fez sobrar todo o mês? Para onde o dinheiro que pagava um boleto vai ser redirecionado?

O minimalismo nos faz perceber que nós não precisamos possuir muitas coisas para viver bem. E também abre novos horizontes! Qual o seu sonho? Vamos transformar ele em uma meta?

Dica 3 – Fatie esses planos em pequenas metas

Se seu sonho for FAZER UMA VIAGEM PARA A DISNEY você já pode adivinhar que esse não é um objetivo de um único passo – esse é o meus sonho, por sinal.

Você vai precisar tirar seu passaporte e visto americano, vai precisar reservar sua hospedagem e adquirir sua passagem aérea e ainda vai precisar comprar os ingressos dos parques que vai querer visitar lá em Orlando.

Além disso, também será necessário definir como você vai se alimentar e se deslocar enquanto estiver lá e colocar na ponta do lápis os custos de tudo isso.

Então, passe um tempo pesquisando sobre o seu objetivo – seja qual for – e fatie ele em pequenas metas, exatamente para que você possa perceber seus progressos e celebrar cada pequena vitória rumo ao seu grande objetivo!

No caso de uma viagem como a Disney, anotar cada passo que você precisa tomar e perceber que você está avançando rumo a realização da sua viagem já te coloca no clima bom de sonho conquistado!

No vídeo abaixo, eu falo um pouquinho mais pra vocês sobre a relação de minimalismo e dinheiro, vem conferir.

Abraços e até semana que vem =D

Minimalimo x Hábitos de consumo

E aí pessoa que tá do outro lado da tela, tudo bem?

Hoje é dia de falarmos sobre hábitos de consumo: será que consumir é tão ruim assim?

Se você é novo no estilo de vida minimalista já percebeu que a grande maioria das pessoas que fala sobre esse tema aqui na internet abomina o hábito de consumir.

Sempre tem alguém falando mal da Black Friday, das promoções ou de algum site de compras.

Mas eu, pessoalmente, não acho que o consumo é algo ruim.

Ruim é o excesso. Ruim é a falta de equilíbrio. Ruim é o descontrole.

Consumir é natural. Como seres humanos nós precisamos nos alimentar, então, compramos e consumimos alimentos.

Também precisamos nos vestir, adquirir alguns itens para cuidar da nossa higiene e beleza, adquirir alguns outros itens para a limpeza da casa e de todos os ambientes em que a gente passa algum tempo usando e possuir algumas coisas que deixam nosso dia a dia mais fácil ou mais bonito – se possível, os dois ao mesmo tempo.

Percebe como consumir é natural?

Ninguém precisa voltar a viver como os homens das cavernas pra ser minimalista.

O que você precisa é seguir os passos de algo que eu gosto de chamar de o ciclo da vida simples da forma correta.

Primeiro, autoconhecimento. Segundo, determinar que tipo de vida você gostaria de viver. E então, o terceiro passo: o que faz sentido possuir para dar suporte aos passos anteriores?

Para cada etapa da vida e para cada área, siga esses 3 passos. E de novo para as mesmas etapas ou para as mesmas áreas, sempre que quiser e precisar. Por isso é um ciclo.

E, fazendo assim, começa a ficar mais clara a distinção entre consumir com consciência e consumir em excesso, sacou?

Agora, topa seguir uma dica prática para as suas próximas compras, que vai ser uma espécie de passo dois e meio no nosso ciclo?

Essa dica já é aplicada aqui em casa há alguns anos e tem funcionado muito bem – testada e aprovada!

Então anota aí: o que você vai fazer é CRIAR UMA LISTA DE DESEJOS.

Mas é uma lista diferente das demais. Nessa lista, vai constar o que você quer comprar e o quanto custa.

Para construir essa lista de desejos você só vai precisar de um lugar para anotar e de acesso à internet. Então, anote as coisas que você gostaria de comprar, tanto as que você já tem na cabeça no momento quanto no decorrer da vida, conforme você descobrir coisas novas e o desejo de adquiri-las surgir.

Ao invés de correr para comprar, corra para pesquisar o menor preço possível pelo qual você poderia adquirir esse item.

Você pode construir essa lista no papel ou, claro, no meu queridinho, o Evernote – inclusive, a minha lista de desejos está nele!

Construir – e usar – a ferramenta lista de desejos com os preços vai te ajudar a controlar melhor seus hábitos de consumo porque a ideia de uma determinada compra vai ficar “marinando” ali na lista por um tempo e permitir que o impulso da compra dê lugar a compra consciente, mais bem pensada.

Mas o hábito de manter uma lista de desejos com preços vai além: também vai te ajudar evitar ciladas ao conseguir identificar direitinho se uma promoção é mesmo uma promoção, afinal, você já fez uma pesquisa e sabe exatamente quanto aquele item custa.

Agora, para os fãs do Evernote, eu tenho um presente!

Criei um template com uma lista de desejos prontinha pra você usar.

Clique aqui e salve o template da lista de desejos no seu Evernote!

E se você gostou desse assunto, confira o vídeo abaixo, o terceiro da série MINIMALISMO NA PRÁTICA que está rolando lá no meu canal no YouTube.

Abraços e até semana que vem =D

Minimalismo x Autoconhecimento

E aí pessoa que tá do outro lado da tela, tudo bem?

Se quando você escuta AUTOCONHECIMENTO a primeira coisa que você pensa é em algum teste aplicado por um Coach, você não está sozinho: essa era a primeira coisa que eu pensava também.

Mas autoconhecimento é algo mais abrangente e, ao mesmo, tempo, mais simples do que parece e é fundamental para quem quer seguir um estilo de vida minimalista.

Quando a gente fala sobre minimalismo, estamos falando sobre viver com menos. Menos posses, menos coisas para limpar, menos preocupações.

Mas, se a gente refletir um pouco sobre o ato de diminuir a quantidade de tudo o que a gente tem, vai chegar a uma conclusão inevitável: desapegar significa fazer escolhas e tomar decisões.

Então, não é de se admirar que um minimalista tenha uma quantidade diferente de coisas de outro e que, além da quantidade, uns irão possuir coisas que outros não vão.

E como a gente vai saber do que a gente vai desapegar e o que merece ficar? Como a gente vai conseguir olhar para as posses de outra pessoa e avaliar se é ou não relevante pra nós possuir aquilo? Como identificar que coisas fazem sentido para a nossa vida?

A resposta é simples: se conhecendo melhor.

Como eu, Mila, posso ter convicção o suficiente para não ter uma TV a cabo na minha casa mesmo que todo mundo que eu conheço tenha? Sabendo quem eu sou, qual a minha rotina e como é o meu relacionamento com a TV.

E esse não é só um exemplo retórico, eu realmente troquei a TV por assinatura aqui em casa pelos serviços de streaming.

Mas eu só pude fazer isso porque parei, respirei fundo, deixei o fato de todo-mundo-assistir-tv-a-cabo-menos-eu de lado e comecei a observar a minha necessidade, o que eu espero quando ligo a tv e qual seria a melhor opção para o meu estilo de vida e o estilo de vida da minha família.

Foi aí que eu consegui desapegar da tv a cabo e ficar apenas com os serviços de streaming. Nem antena de tv temos mais em casa.

Então, exercite o autoconhecimento e perceba quem você é, quais os hobbies que você realmente tem – não aqueles que você gostaria de ter – e como as coisas que você possuir podem servir ao tipo de vida que VOCÊ e SUA FAMÍLIA vivem.

Cada coisa que a gente possuir precisa ter um propósito pra merecer espaço na nossa vida – seja ele funcionalidade, entretenimento ou estética – e a gente só descobre qual é esse propósito quando a gente sabe quem nós somos e o que gostamos ou não de fazer.

E só para lembrar: isso não depende do que as outras pessoas fazem.

Autoconhecimento é olhar mais para dentro do que para fora.

No vídeo abaixo, o segundo vídeo da série MINIMALISMO NA PRÁTICA, eu falo um pouco mais sobre esse assunto com vocês.

Abraços e até semana que vem =D

Por que me tornei minimalista?

E aí pessoa que tá do outro lado da tela, tudo bem?

Você já se perguntou por que alguém escolheria viver com menos posses sendo que existem tantas coisas bacanas a nossa disposição para serem compradas nos dias de hoje? Será que MINIMALISMO não seria um código secreto para POBREZA?

Se você pensa assim, eu te entendo.

Existem mesmo muitas coisas bacanas para serem compradas, com os mais diversos designs, para toda e qualquer função que a gente precise e para todos os gostos.

Mas então, se você sabe disso, por que escolheu ser minimalista, Mila?

Continue lendo que eu vou te contar a minha história com esse estilo de vida. SPOILER ALERT: você vai se surpreender.

Há alguns anos atrás, meu marido e eu morávamos no centro de SP, em um apartamento muito bacana que ficava em um condomínio mais bacana ainda e que era abarrotado de coisas.

Consumistas? Sim, éramos.

Sair para ver o que tinha de bom nos shoppings e lojas da região e adquirir coisas que a gente nem sabia se gostava, só pra testar mesmo, era normal pra nós e a gente fazia isso com frequência.

Mas aí, algo inesperado aconteceu: eu e meu marido ficamos desempregados. Desempregados, com um bebê recém nascido e morando em um apartamento alugado.

Nossa pequena reserva financeira acabou em alguns meses e, por mais que meu marido buscasse se recolocar no mercado de trabalho, nenhuma vaga aparecia. E foi aí que o inevitável aconteceu: nós precisamos entregar as chaves do apartamento, empacotar nossos pertences e voltar pra casa dos nossos pais. No caso, dos pais do meu marido, que tinham um quarto vago para nos receber.

Se você quiser saber a história completa, tem uma série de 4 posts aqui no blog que eu escrevi naquela época, relatando tudo o que aconteceu, é só CLICAR AQUI para ler o primeiro post dessa série.

Então vamos pular para parte onde eu conheci o MINIMALISMO.

Como nós estávamos morando na casa dos meus sogros, sem poder usar a grande maioria dos nossos pertences já por alguns meses, eu passei por um período emocionalmente difícil. Eu só tinha vontade de chorar e não quis sair da cama por alguns dias.

Foi quando eu percebi que eu não podia me entregar ao que estava acontecendo comigo e precisava fazer alguma coisa. E como foi que eu percebi isso? Olhando para a minha filha, a Luna. Antes de engravidar da Luna eu sofri um aborto espontâneo, também tem post aqui no blog relatando essa experiência e olhar para o meu sonho de ser mãe sendo realizado nela, me deu forças pra levantar da cama.

Eu comecei a pesquisar na internet coisas do tipo “como viver bem em um espaço pequeno” e “como diminuir os gastos” e foi aí que me deparei com o conceito de MINIMALISMO.

Pronto, eu fui fisgada. Comecei a pesquisar mais e mais sobre o assunto e comecei a me encantar com esse conceito. Minimalismo é foco no que é importante para nós, eliminando todos os excessos e eu percebi que o que era mais importante para mim eu ainda tinha.

Eu comecei a me animar, contei sobre o minimalismo para o meu marido e ele também gostou desse conceito.

Foi aí que nós começamos a pensar melhor na vida que nós estávamos vivendo ali na casa dos meus sogros. Será que a gente poderia ir no depósito onde nossos pertences estavam guardados e buscar algumas coisas? Mais roupas, livros, jogos de vídeo game, talvez nossa cama e guarda roupas?

Nós fizemos isso e tivemos uma surpresa: tinha uma quantidade grande de coisas que estavam guardadas há meses e que nós não sentimos falta nenhuma.

Não estou falando sobre a geladeira e a máquina de lavar, afinal, eu estava usando os eletrodomésticos da minha sogra. Eu estou falando sobre livros, coleções, dvds, roupas, brinquedos da Luna, consoles e jogos de vídeo game, jogos de tabuleiro, material de escritório, papelada, enfeites e por aí vai. Coisas que a gente poderia usar perfeitamente onde a gente estava mas não estava usando e não estava fazendo falta.

Nós começamos a passar um pente fino em tudo isso. Se a gente não precisava de tudo aquilo, poderíamos vender e fazer uma renda extra – que, naquele momento, seria a nossa renda única.

O que a gente percebesse que queria manter, poderíamos tirar definitivamente do depósito e colocar em uso, afinal eram itens de uso pessoal que cabiam no espaço que a gente tinha disponível.

E foi aí que a mudança começou a acontecer na nossa cabeça e começamos a ganhar uma mentalidade minimalista. ESPAÇO se tornou uma coisa bem importante afinal, ele era limitado para nós naquele momento, então a gente não queria encher nosso quarto de coisas. Nós aprendemos a selecionar com cuidado o que merecia ocupar um lugar no nosso quarto/casa. Nós começamos a nos desfazer de tudo o que se mostrou ser excesso. E nós nos sentimos muito bem fazendo isso!

Nós ainda ficamos morando naquele quarto na casa dos meus sogros por alguns meses depois de conhecer o estilo de vida minimalista até que, finalmente, apareceu uma oportunidade de nós voltarmos a viver na nossa própria casa.

E quando isso aconteceu e nós fomos buscar todos os nossos pertences, eu fiquei com um pouco de receio: será que o minimalismo tinha sido apenas uma solução imediata para a situação desafiadora que eu estava vivendo e, assim que eu voltasse a ter dinheiro e espaço, eu iria abandonar o estilo de vida minimalista e comprar tudo de novo?

A resposta, você encontra no vídeo abaixo, o primeiro vídeo da série MINIMALISMO NA PRÁTICA que está começando lá no meu canal no YouTube!

Abraços e até semana que vem 

O que é um armário cápsula minimalista e dicas para montar o seu

E aí pessoa que tá do outro lado da tela, tudo bem?

Começo esse post com uma pergunta: será que criar um armário cápsula é a forma correta de aderir ao minimalismo no que diz respeito a se vestir?

Correta?? Essa palavra me causa estranheza, viu. Eu acredito que o minimalismo é um conceito e não um kit de regras pré estabelecidas sobre o que a gente pode ter e quanto de cada coisa a gente pode ter.

Então, para começar, esqueça esse negócio de “forma correta”, combinado?

Sendo assim, qual a utilidade do armário cápsula para quem segue um estilo de vida minimalista?

O armário cápsula é uma ferramenta bem bacana para nos ajudar a montar um guarda roupas funcional, afinal, se vamos ter poucas peças de roupas, calçados e acessórios e continuar nos vestindo bem, cada peça precisa combinar com várias outras peças.

Faz sentido isso para você?

Esse conceito que surgiu, originalmente, na década de 70, não é minimalista na sua raiz mas, sim, funcional.

O pessoal da moda diz que você pode ter várias cápsulas no seu guarda roupas. Uma para o trabalho, outra para sair, outra só para os acessórios. A ideia é conseguir montar conjuntos que funcionem entre si, ou seja, que você consiga montar vários looks diferentes com uma quantidade limitada de peças porque elas todas combinam entre si.

E não tem nada de errado nisso mas, como aqui falamos sobre minimalismo, vou tomar a liberdade de adaptar o armário cápsula para alguém que vive um estilo de vida minimalista nesse post.

Se você está começando agora no minimalismo, a ideia do armário cápsula pode ser uma ferramenta bem bacana que vai te ajudar bastante a deixar o seu guarda roupas mais funcional. E se você tiver um volume grande de roupas e acessórios, pode começar criando uma cápsula para cada ocasião e depois ir observando o que faz e o que não faz mais sentido.

Se onde você mora as estações do ano são bem definidas, você também pode começar criando uma cápsula para o frio e outra para o calor.

O importante aqui é lembrar que o armário cápsula é apenas uma ferramenta que vai te ajudar a usar mais o que você já tem e ser criativa para montar looks com essas peças.

Não fique engessada na primeira cápsula que você montar. Depois de alguns meses usando ela, avalie se ainda está fazendo sentido e faça os ajustes necessários.

Passo a passo para montar seu armário cápsula

Comece reservando algumas horas da sua rotina para isso. Sem pressa e focada no SEU armário. Digo isso porque frequentemente a gente está tentando se vestir como outra pessoa se veste e isso nem sempre funciona. Cada uma de nós tem um tipo de corpo, um tom de pele, um tipo de cabelo e estatura diferentes e o que funcionou para uma pessoa pode não funcionar tão bem para nós. Foque em você e nas suas peças. Você vai compreender isso melhor no decorrer do post.

Comece desapegando

Essa primeira etapa serve para eliminar os excessos e tirar as distrações da sua vista. A gente não deve organizar tralha, lembram que eu sempre falo isso? Pois bem, a gente também não pode vestir tralhas. E como saber o que é importante e o que é tralha para a NOSSA realidade? Fazendo um bom processo de desapego antes!

Já fiz um post detalhado sobre o meu método de descarte inteligente aqui no blog. Clique aqui e use esse post para te guiar nessa primeira etapa.

Mas vou deixar uma cola aqui para você:

  • Primeiro, selecione 1 categoria específica, como por exemplo, suas camisetas pretas de manga curta;
  • Segundo, pegue todas as camisetas pretas do guarda roupas, das gavetas, do cesto de roupa suja e coloque sobre a sua cama;
  • Terceiro, selecione o que está rasgado, manchado ou em mau estado e defina se vai para o lixo ou para doação;
  • Quarto, selecione as peças lindas e em excelente estado que você simplesmente nunca consegue usar e anuncie em sites de compra e venda;
  • Quinto e último, repita esse processo para cada categoria de roupas, calçados e acessórios e, então, bora para a próxima etapa do armário cápsula versão Mila Bueno!

Monte looks na sua cama e observe

Regrinha básica para esta etapa: cada parte debaixo precisa combinar com, no mínimo, 3 partes de cima. Aqui, vestidos entram como partes debaixo, tá?

Agora que você já eliminou os excessos, comece a montar looks sobre a sua cama seguindo a regrinha acima. Pegue 1 parte debaixo e tente combinar ela com 3 partes de cima. Brinque com os calçados e acessórios para essas combinações também, porque, para eles, não tem regra.

Observe suas roupas, calçados e acessórios e coloque o autoconhecimento em ação reparando nas questões abaixo:

  • Quais cores já predominam no seu guarda roupas?
  • Que tipo de peça você mais gosta de usar? Saia ou calça? Camiseta ou blusinha? Salto ou rasteiras? Acessórios grandes ou discretos? Ou ainda uma mistura de tudo isso?
  • O que você não gosta mais e foi o tipo que mais foi embora na hora do descarte?
  • Ouvi dizer que existem 7 estilos universais: clássico, tradicional, romântico, criativo, básico, sexy e dramático. Qual o estilo que predomina e você já se identifica?
  • O que você acha que precisa adquirir para o que seus looks funcionem melhor? De vez em quando só o que falta é uma peça basicona que vai ir muito bem com quase todas as suas outras peças.

Nessa etapa 2 coisas interessantes podem acontecer. Primeiro, pode ser que você desapegue de mais peças e, segundo, pode ser que você crie uma lista de compras.

Se você só consegue combinar uma blusinha com uma única parte debaixo, significa que ela não está sendo funcional no seu guarda roupas. É uma forte candidata a ser desapegada.

Mas você também pode perceber que, se você adquirisse uma camiseta branca lisa, por exemplo, conseguiria criar vários outros looks com os acessórios, calças, shorts e saias estampadas que você já tem.

Experimente – e fotografe seus looks, se necessário

Agora chegou a hora de provar os looks que você montou em cima da cama. Pegue o maior espelho que você tiver, prove os looks completos, com calçados e acessórios e veja se está satisfeita com os resultados.

Uma dica extra é fotografar você mesma vestindo os looks e salvar como um catálogo para consultar na hora de se vestir. Isso vai ajudar, especialmente, se está começando agora a desapegar e ainda ficou com muitas peças no guarda roupas.

Você pode salvar todas essas fotos no Evernote e criar uma nota para cada categoria de looks com todas as fotos agrupadas ali, juntinhas. Você vai poder acessar do seu celular de um jeito bem organizado. E se você não sabe o que é esse tal de Evernote, clique aqui.

Mas, qual o limite de peças que eu posso manter para o meu armário cápsula, Mila?

Bom, originalmente o armário cápsula sugere números bem definidos: 15, 30, 45 ou 50 peças, considerando os calçados e acessórios.

Mas, como eu estou apresentando para vocês o armário cápsula apenas como uma ferramenta para começar a levar o conceito minimalista para o seu guarda roupas, indico que você mantenha a quantidade de peças que fizerem sentido para você depois de todo esse processo que nós fizemos aqui nesse post.

Se você seguiu todo o processo bem focada e ficaram 100 peças, fique com as 100. Se Ficaram 30, fique com as 30.

Apenas olhe para o seu guarda roupas e se sinta satisfeita com o resultado. Se no futuro você perceber que está sobrando, refaça as etapas sugeridas aqui e elimine mais peças. Se perceber que estão faltando peças, adquira mais.

Foque sempre em ter um guarda roupas que funcione e se encaixe na imagem que você gosta de ver no espelho.

Abraços e até semana que vem 😉

Gratidão é um hábito

E aí, pessoa que tá do outro lado da tela, tudo bem?

2020 foi um ano atípico.

Foi um período que eu jamais poderia ter previsto – e nem ninguém.

Quando a gente começa a planejar alguma coisa, a traçar um plano para atingir um objetivo, é interessante levar em conta não só o resultado positivo – que é o que a gente espera – mas também os possíveis resultados negativos, para que a gente trace um plano realista, certo? Pois o ano de 2020 foi além de qualquer ponto negativo que eu pudesse imaginar.

Vocês sentiram isso também?

Esse tipo de situação tem um potencial bem destrutivo. O potencial de fazer a gente acreditar que não sobraram muitas coisas para agradecer.

Veja bem, antes da Luna nascer, eu levei 1 ano para engravidar de novo depois de um aborto espontâneo. Foram 12 meses duvidando da capacidade do meu corpo de gerar uma criança. Isso pode parecer um pouco dramático da minha parte mas a realidade da maioria das mulheres é essa. A gente se cobra e a gente se culpa por algo que, provavelmente, nem era um erro possível de ser cometido por nós mas esse é só um desabafo porque esse é assunto para outro post.

Quando eu passei por um período de crise financeira na minha família, que eu relatei pra vocês nesse post aqui, eu achava que não existiam motivos para agradecer por nada. Eu só conseguia enxergar o que eu não tinha. Foi quando eu encontrei o conceito de minimalismo e aprendi a identificar o que era realmente importante para mim. Foi quando eu aprendi, na raça, a encontrar motivos para ser grata no meu dia a dia.

Mesmo passando por um dos períodos mais desafiadores que eu já vivi, minha filha estava finalmente nos meus braços. Eu tinha muito a agradecer.

A coisa mais louca que eu descobri quando tive meu primeiro contato com esse conceito de gratidão e da transformação que ela pode fazer é que, quando se trata de agradecer, a gente costuma seguir o caminho inverso achando que é o caminho certo.

A gente aprendeu a acreditar que, primeiro a gente tem as coisas, depois a gente agradece. E isso vira um paradoxo porque, quando a gente consegue essas tais COISAS que supostamente vão nos deixar transbordando de gratidão, elas entram na rotina, com todas as tarefas e desafios que a acompanham, e a gente esquece de que elas são um motivo muito justo para agradecer.

As redes sociais fazem a gente cair em uma armadilha perigosa, então, antes de mais nada, vamos parar de mimimi? Todo mundo seleciona a melhor foto do melhor momento que viveu para postar nas redes sociais. Ninguém faz uma média detalhada de cada foto para saber se ela representa com precisão como está a sua vida num geral. A gente tem a chance de ir em lugar bacana, veste nossa melhor roupa, tira 347 fotos, seleciona a melhor delas e posta. Simples assim. Então, vamos parar de acreditar que a vida de todo mundo é melhor que a nossa DE MODO GERAL só porque ela publicou 1 registro de um momento bacana, MILA? Sim, falo isso primeiro pra mim, depois para vocês.

Se a gente for pegar especificamente o exemplo das coisas eu a gente compra, dá pra dizer que quando a gente compra alguma coisa, tá querendo a euforia da compra. Tá querendo sentir a sensação boa que a gente imagina – IMAGINA – que outra pessoa que comprou isso e tá postando ou falando sobre esse produto está sentindo.

Atire a primeira pedra quem nunca disse algo como: ah, mas também é fácil pra FULANA ser feliz e grata assim, ela tem tudo, né?

E sabe o que é mais louco ainda? A gente não quer nada, coisa nenhuma. O que a gente quer é a SENSAÇÃO DE GRATIDÃO.

Ser grato pelo que a gente já tem no presente, pelo que um dia foi sonho e hoje é dia a dia, é o que vai nos permitir viver se sentindo bem o tempo todo.
Inocência nossa acreditar que consegue saber o balanço geral de todos os aspectos da vida de uma pessoa apenas pela seleção das melhores fotos tiradas que ela publica nas redes sociais. Todo mundo tem problema. Ponto.

A sensação de gratidão, é isso o que a gente quer. A sensação de estar vivendo de uma forma tão plena, que a gente só agradece. E é exatamente aí que mora o paradoxo.

Gratidão é um hábito. Ser grato é algo que a gente exercita. Primeiro a gente é grato hoje pelas coisas que eram um objetivo no passado, depois a gente alcança mais objetivos e continua sendo grato.

É um hábito que a gente pode começar a inserir na rotina agora, independente dos nossos objetivos futuros que ainda não foram alcançados.

A dificuldade em ser grato, na minha opinião é em não entender que a vida não é o Baú da felicidade ou o Show do Milhão em que a gente recebe uma bolada ali, na hora. Pá-Pum.

Se sentir grato fica bem mais fácil quando a gente compreende que o processo é mais orgânico, mais devagar. Um degrau de cada vez ou como diz o bom e velho ditado, de grão em grão a galinha enche o papo.

O processo é tão natural e embutido no decorrer da vida que, para a maioria dos nossos objetivos grandes, a gente nem percebe que já alcançou, que já está vivendo no dia a dia o que antes era um objetivo.

Pense em você mesmo há 10 anos atrás. Se você pudesse voltar no tempo, encontrar com o seu EU de 10 anos atrás e contasse para ele como você vive hoje, o que esse seu eu mais jovem acharia de você? Quantas coisas você queria muito 10 anos atrás e que hoje já são rotina, ao ponto de você até reclamar delas?

E para terminar te deixo uma reflexão: se a gente não conseguir ser grato pelo que tem agora, como vamos ser gratos pelo que tivermos no futuro, quando este for o nosso agora?

Abraços e até semana que vem 😘

“Sou minimalista. Como convencer as pessoas ao meu redor a se desfazer das suas tralhas?”

Ultimamente tenho percebido uma dúvida constante entre as pessoas que seguem o estilo de vida minimalista: Como convencer a pessoa que mora comigo a se desfazer das tralhas que ela acumula?

É, acho que essa é a batalha travada por todos que começam a seguir o estilo de vida minimalista e acredito que por todas as pessoas que decidem fazer diferente, que escolhem hábitos alternativos ao senso comum, seja em qual área da vida for.

Esse texto está sendo escrito pra te ajudar a lidar com esse problema de forma positiva e leve, digamos, de forma minimalista!

Hoje, eu entendo o minimalismo como a forma mais certa de se levar a vida.

Para mim.

Para minha família.

Ponto.

Não sei se já contei pra vocês aqui no blog mas eu já fui bastante consumista. Então, acho que, como alguém que já viveu os dois extremos – consumismo e minimalismo – posso declarar que, minimalismo não é o contrário de consumismo.

Não.

Dizer isso seria desmerecer demais o conceito do minimalismo que é tão mais profundo e abrangente. Não, não se trata apenas de bens materiais. Abrange o mental e o emocional muito mais que o material. Aliás, o minimalismo começa na mente.

Então, como você vai persuadir alguém a se desfazer das coisas? Simples, não vai.

Eu sei, não era essa a resposta que você esperava. Mas essa é a verdade. O minimalismo é o foco no que é importante para cada um de nós, como indivíduos únicos e singulares, eliminando todos os excessos, as sobras, as atividades e tarefas que ofuscam nossa atenção daquilo que realmente nos faz feliz e realizados. Isso faz com que nós, que seguimos o estilo de vida minimalista, tenhamos menos coisas. Assim como menos tarefas. Assim como menos preocupações. Assim como menos relacionamentos rasos. E por aí vai, porque, no final das contas, é surpreendente a quantidade de coisas que só estavam na nossa vida “porque sim”.

Mas calma que eu não vou te deixar desamparado e sem resposta.

Meu conselho para você, como alguém que conviveu bastante com pessoas não-minimalistas quando se trata de excesso de bens materiais, é o seguinte: compreenda que, assim como hoje você acredita piamente que o modo de vida minimalista é a melhor coisa que existe no universo por causa de todos os benefícios que ele te traz, as outras pessoas podem acreditar no que acreditam exatamente pelo mesmo motivo.

De alguma forma, em algum momento, fez muito sentido para elas ter todas as coisas que tem. Por algum motivo, muitas vezes emocional, as pessoas não conseguem desapegar. Seja pelo período histórico em que viveram, pela família em que foram educados ou pela quantidade de dinheiro que possuíam na juventude ou ainda a combinação de todos esses fatores. Algumas pessoas acreditam piamente que não faz sentido se desfazer de nada.

E sabe como você pode ajuda-las? Permitindo que os benefícios do minimalismo na sua vida falem mais alto que suas palavras pedindo para que essa pessoa “peloamordedeus, jogue fora toda essa tralha”. Focando seus esforços no que é importante: alcançar uma vida mais significativa aplicando os conceitos do minimalismo na sua própria vida.

Pequeno lembrete pra você: nenhum destralhe vale a pena se custar o bom relacionamento com a sua família.

Pra mim, isso entra na primeira posição da categoria “importância”.

E se você quer uma ajuda específica para a arte do desapego, tem material gratuito desenvolvido com muito cuidado por mim aqui na área de DOWNLOADS do site. Vai lá conferir!

Mala de viagem minimalista

Estou em clima de viagem e querendo compartilhar com vocês tudo que está funcionando pra mim na hora de organizar as malas.

Já escrevi aqui no blog sobre fazer e desfazer as malas sob o ponto de vista da organização de tudo o que vai nela e, hoje, quero falar sobre outro ponto de vista, sobre montar uma mala de viagem minimalista.

Lembram do texto em que eu falei sobre o que é o minimalismo pra mim (clique aqui se ainda não leu)? Vamos começar adaptando esses conceitos minimalistas para a montagem da mala.

Se minimalismo é sobre foco no que é importante, eliminando os excessos, podemos dizer que montar uma mala de viagem minimalista é focar no que realmente é importante ser levado para o seu destino, eliminando tudo o que tem grandes chances de ir e voltar sem ser nem tocado, os famosos excessos.

Na hora de focar no que é realmente importante, existe um caminho que vai facilitar essa linha de raciocínio, algumas perguntas que você irá fazer pra você mesmo na hora de planejar sua viagem e que vão ter impacto direto na hora de montar a mala.

Olha só as 2 questões que eu costumo considerar:

  • Quais atividades eu vou mesmo fazer no meu destino e o que eu preciso levar pra fazê-las confortavelmente? Vou a alguma festa ou evento? Vou fazer trilhas ou caminhadas?
  • Como vai estar o tempo? Se a gente vai pra praia, já pensa nos biquínis e chinelos, se vai para o campo, já pensa em calçados fechados, mas, mais que isso, é importante reparar na época do ano e em como está o tempo lá. Se conhece alguém que mora no lugar do seu destino de viagem, pergunte se tem chovido ou se tem feito muito sol.

Essas 2 perguntas nos levam a pensar somente no que vamos usar e parar de encher a mala de itens que pertencem à categoria “vai que eu preciso”.

viagem-minimalista-blog-mila-bueno

E uma dica extra pra você: elimine o máximo de volume que você puder. Ao invés de levar um pote de tamanho padrão de shampoo, coloque um pouco do produto em um potinho menor. Use toalhas esportivas, daquelas que ocupam um espaço mínimo. Confine suas coisas em necessaires, que vão ficar daquele mesmo tamanho dentro da mala sem esparramar para os lados e enroscar nas demais coisas na hora de tirar da mala.

Pense que o trajeto também faz parte da viagem e que você não precisa ir desconfortável e cheio de bagagens nos braços ou nos bancos do carro, incomodando pelo peso ou tomando o seu lugar na hora de sentar.

Fiz uma viagem recentemente com meu marido e minha filha de ônibus, com 5 dias de duração, para o litoral e esse é um exemplo interessante da frase acima.

A Luna ainda quer colo com frequência quando estamos na rua e ela já está pesada. Carregar a bagagem + bolsa + brinquedos e por aí vai é bastante desconfortável. Além disso, no ônibus de viagem, a gente sempre tira um cochilo e quer poder esticar as pernas e recostar o assento. Não dá pra fazer isso direito se estivermos carregando um monte de coisas.

Então, lancei um desafio para nós nessa viagem: levar tudo o que poderíamos precisar em apenas 2 mochilas. Sem a minha bolsa, sem sacolinhas, sem nada além das 2 mochilas.

E assim fizemos.

E deu certo!

mala-de-viagem-blog-mila-bueno
Nossa bagagem nessa última viagem!

2 adultos e 1 criança por 5 dias na praia com apenas 2 mochilas e nada mais foi um feito e tanto e uma das decisões que tornou isso possível foi deixar pra comprar fraldas descartáveis e algumas comidas no nosso destino ao invés de levar de casa. Nós nunca tínhamos feito uma bagagem tão enxuta assim e eu percebi que não só é possível como também muito mais confortável. Quando eu estava arrumando a mala da volta, percebi que tinha até alguns excessos e que, na próxima viagem, poderei deixar as malas um pouco mais folgadas.

Outro detalhe que nos ajudou bastante foi levarmos sacolinhas retornáveis, daquelas que dobram e se encaixam em um saquinho pequeno, pra trazermos as sobras das fraldas e achocolatado que compramos para a Luna, assim como comprinhas que fizemos por lá.

O que você achou dessa ideia? Topa entrar nesse desafio de fazer uma mala enxuta na próxima viagem? Me conta aqui nos comentários!

31 motivos para você ser grato

Gratidão, gratidão, gratidão.

E mais gratidão.

E depois, mais um pouquinho.

Quando tive meu primeiro contato com a lei da atração, li uma frase que, a princípio, soou um pouco estranha: tenha memórias do seu futuro.

Viagem no tempo? Não.

Pense em alguma coisa que aconteceu no fim de semana que passou, qualquer coisa. A memória vem na sua cabeça do jeito que aconteceu, não vem? Você não fica na dúvida se saiu ou não de casa, você sabe se fez alguma coisa fora ou dentro de casa. Você não fica imaginando ou decidindo sobre algo que aconteceu no passado. Aconteceu, e foi DESSE JEITO.

Quando falamos em “memórias do futuro”, falamos em escolher o que você realmente quer, decidir isso na sua mente e, então, se rodear de imagens, vídeos e referências sobre isso até que esse seu desejo tome forma de tal maneira que você não fica mais na dúvida, você projeta seu futuro de forma consistente, você cria uma memória do futuro.

Como fazer isso?

Hoje, vou te contar a principal maneira, a gratidão. Seja grato pelo que um dia foi projeção do futuro e, hoje, é dia-a-dia. Por aquilo que um dia foi sonho e, hoje, é fotografia. Seja grato por aquilo que você já tem agora e pretende continuar tendo. Por ter a capacidade de buscar as informações necessárias para trilhar o caminho que vai te levar para esse tão aguardado futuro.

Se você quer saber mais sobre como fazer isso, clique aqui e leia a resenha do melhor livro que eu li sobre esse processo.

Seja grato.

gratidão Mila Bueno
Foto por Marcus Wu00f6ckel em Pexels.com

E pra te guiar na trilha da gratidão, deixei 31 motivos para você ser grato, um para cada dia de agosto. Aproveite que, quando esse post for ao ar, agosto já terá começado, e seja grato por 6 coisas no primeiro dia!

  1. Obrigada por estar vivo
  2. Obrigada pelo ar que respiro. Já imaginou ficar sem oxigênio?
  3. Obrigada por cada refeição do dia e toda a diversidade gastronômica desse Brasil. Tem comida boa demais por aqui!
  4. Obrigada pelo meu corpo. Cada parte dele
  5. Obrigada por ter acesso a energia elétrica. Luz, geladeira, máquina de lavar roupas, carga no celular, TV, video games, chuveiro… o acesso à energia dá suporte para todo o nosso estilo de vida nos dias atuais.
  6. Obrigada por ter acesso a internet. Outra peça chave para a vida no século XXI. Sem ela, você nem estaria lendo esse texto.
  7. Obrigado pela minha visão, porque, do contrário, eu não estaria lendo isso
  8. Obrigada por minha audição e a capacidade de ouvir música
  9. Obrigada por meu paladar e a possibilidade de sentir os sabores maravilhosos aos quais me referi no item 3.
  10. Obrigada por meu trabalho, que me permite bancar a vida que levo hoje
  11. Obrigada por meus pais. Existo porque sou filho.
  12. Obrigada por meus filhos e toda a intensidade da paternalidade.
  13. Obrigada por meu companheiro de vida e todo pacote que acompanha a escolha de dividir o dia-a-dia e os objetivos com alguém
  14. Obrigada pelo relacionamento a dois e as delícias da vida amorosa
  15. Obrigada pela água limpa que sai da torneira para o meu consumo
  16. Obrigada pela água quente que sai do chuveiro para um banho relaxante
  17. Obrigada pelos amigos e as risadas e o companheirismo que os acompanha
  18. Obrigada pelo dinheiro. Sim, quanto mais dele eu quiser, mais eu preciso ser grata pelo que já tenho.
  19. Obrigada pela capacidade de me locomover, passear e viajar
  20. Obrigada por ser útil, por poder ajudar, contribuir, fazer parte e fazer sozinho
  21. Obrigada por meus animais de estimação e por todo amor que eles compartilham comigo
  22. Obrigada pelos prestadores de serviço. Imagine sua cidade sem os lixeiros, carteiros e caminhoneiros – lembram da greve?
  23. Obrigada por tudo o que já vivi até hoje e me fez ser quem sou
  24. Obrigada por minha casa e a cama quentinha pra descansar todos os dias
  25. Obrigada pelas mídias sociais e a capacidade única de manter contato com pessoas queridas mesmo que estejam distantes
  26. Obrigada pela espiritualidade que me conecta a algo superior a mim
  27. Obrigada pela capacidade de aprender e me adaptar. Pense que em um determinado momento da vida, você precisou que alguém te ensinasse a comer sozinho. Você já chegou bem longe!
  28. Obrigada pelos presentes que ganho e por todo o carinho das pessoas comigo
  29. Obrigada por pelos pequenos prazeres da vida como tomar uma xícara de café
  30. Obrigada pelas roupas, calçados e acessórios. Já pensou em contar quantas peças você tem? Aposto que você tem bastante coisa linda.
  31. Obrigada por ter atraído essa lista de gratidão para a minha vida

E obrigada a você por estar aqui, se conectando comigo e lendo esse texto.

Gratidão e ressignificação: 2 formas para você notar mudanças para melhor

Hoje eu quero falar pra vocês um pouquinho mais a fundo sobre um trecho do meu planejamento semanal, a gratidão e a ressignificação.

Eu já falei pra vocês aqui sobre o processo de Coaching e o quanto ele me ajudou a conhecer mais sobre mim mesma e me mostrou ferramentas efetivas para alcançar meus objetivos.

Vou mostrar pra vocês hoje 2 dessas ferramentas, que eu incorporei no meu planejamento, e fazem uma diferença significativa no meu dia a dia.

Sobre ser grato não tem muito o que discorrer, né? Tem post aqui no blog sobre isso, clique aqui pra ver.

Agora, vamos falar sobre a ressignificação. Eu não sabia o que isso significava e como poderia me ajudar até minha Coach me apresentar esse conceito e ele é realmente poderoso.

Quer saber de forma prática? Então me acompanhe aqui abaixo.

Você acordou, tomou café da manhã, trabalhou, foi almoçar, voltou a trabalhar, foi para casa, interagiu com pessoas diferentes o dia todo e deitou na cama para dormir. Daí sua cabeça começou a divagar sobre o seu dia, principalmente sobre aquela coisinha que deu errado. Você acha que deveria ter agido diferente, respondido de outra forma, falado com mais calma, feito algo hoje ao invés de deixar para amanhã.

É aí que entra a ressignificação.

Ao invés de apenas identificar o que você fez pra dar errado, você vai dedicar sua energia a descobrir como você deveria ter feito pra dar certo. O que você gostaria de ter dito, como você acha que deveria ter agido, o que você deveria ter feito pra deitar na cama satisfeito com o desenrolar do seu dia.

Pronto, você ressignificou esse momento.

E vem mais dica prática, fica aqui.

Recentemente eu conheci a teoria dos 20 segundos. Basicamente, ela diz que se você demora menos de 20 segundos para começar uma tarefa, as chances de você efetivamente começar aumentam muito. No nosso caso, se você já tiver um espacinho reservado em uma ferramenta que você usa todos os dias para a gratidão e a ressignificação, as chances de você parar para escrever pelo que você foi grato naquele dia e o que você gostaria de ressignificar aumentam bastante.

Seja qual for a ferramenta que você use, minha dica é: habitue-se a registrar, todos os dias, 3 coisas pelas quais você é grato e a pensar se tem alguma coisa que você gostaria de ressignificar. Leia essas anotações de tempos em tempos. Você vai perceber o quanto você evoluiu e vai notar que essa evolução aconteceu em menos tempo do que você pensa.

Um abraço e até semana que vem 😉

3 motivos para você começar a celebrar suas pequenas vitórias

Essa semana que passou me trouxe 2 pequenas vitórias que me deixaram tão feliz quanto atarefada. Foram 2 coisas que estavam na lista de metas para o ano, e por isso mesmo, me trouxeram uma satisfação enorme!

Sabe quando alguma coisa acontece que é apenas um passo rumo ao seu sonho e, por isso, se você contar pra alguém, essa pessoa vai ficar tentando entender o porquê de tanta felicidade em função de uma coisa aparentemente tão pequena?

Pois é, pequenas vitórias. Coisas que, geralmente, só tem valor para quem está vivendo a experiência. Então, se quem está vivendo é você, porque não celebrar?

Pegue uma taça de vinho e um chocolate, coloque aquele episódio da sua série favorita que te faz sentir muito bem e vem conferir 3 bons motivos para você fazer isso – ou faça qualquer outra coisa rotineira que te deixe muito feliz.

A vida não para

Não fique esperando pela grande celebração que você vai fazer somente quando conquistar o seu maior sonho. Ao invés disso, habitue-se a comemorar. Comemore tudo o que deu certo, por menor que seja. Dê de presente para você mesmo um momento de celebração por essa coisa que deu certo. O vinho, o chocolate ou a série é o que eu amo fazer. Já brindei comigo mesma no espelho por uma vitória que era no estilo isso-só-é-realmente-importante-pra-mim-mesma e me senti muito bem por isso! Celebre sozinho, fique feliz sozinho e então você vai ser muito mais feliz com os outros.

O que você quer mesmo é celebrar

O que todos nós queremos é a sensação maravilhosa de conquista. É o sentimento de satisfação e autoconfiança que vem depois de trabalhar bastante e querer muito alguma coisa. Olhe a sua volta: isso acontece em escala menor o tempo todo. Então permita-se observar isso e celebrar.

Acredite: você já ganhou muita coisa

Comprar produtos com desconto, ganhar presentes da família, vender alguma coisa sua em sites de produtos usados, receber indicação dos amigos de onde comprar mais barato, conseguir cupons promocionais e brindes ao responder pesquisas… Olha quantas formas diferentes para o dinheiro chegar até você.

Todos esses ganhos podem passar desapercebidos simplesmente porque a nossa mente não está acostumada a registrar que, cada um deles, custou um dinheiro que você não gastou. Existe mais de um caminho para ter mais grana disponível, além de receber um aumento de salário. Se você já experimentou qualquer uma das situações acima, parabéns, você ganhou uma graninha extra.

E pra complementar isso, usar nosso dinheiro com um pouquinho mais de sabedoria também ajuda muito. Ah, você quer dicas práticas, né? Beleza, clique aqui que tem post sobre isso aqui no blog.

Gente, escrever sobre essas coisas pra vocês é algo que eu gosto muito de fazer, sabe porquê? Porque eu já passei pelas partes ruins das situações que eu escrevo e descobri um caminho para as partes boas. Poder compartilhar com vocês essas coisas que eu aprendi no caminho e me fizeram tão bem, para que te faça bem também, é uma pequena vitória!

E, antes que eu me esqueça, muito obrigada por me acompanhar por aqui! Você faz parte de cada uma das minhas pequenas vitórias.

Abraços e até semana que vem 😉

O que acontece depois que seus hábitos de compra se tornam minimalistas?

Quando eu falo sobre MINIMALISMO sempre falo sobre viver com menos e isso impacta diretamente em nossos hábitos de compra. A gente DESAPEGA, mas corre o risco de deixar mais coisas entrarem pra construir de novo o montinho dos excessos, a não ser que nossos hábitos de compra também sejam minimalistas, certo?

O processo começa pelo descarte, passa pela organização e termina nos nossos hábitos de compra. Isso vira um ciclo onde uma etapa dá respaldo para a outra e quando a gente pega o jeito da coisa, a tralha não se instala mais.

Quer saber qual o ciclo?

Olha só:

Você aprecia mais o que já tem

Isso começa no processo de descarte. Na hora de selecionar o que fica e o que vai, nós já usamos o critério da apreciação: só fica o que é importante pra mim, o que eu gosto muito, o que me faz sentir bem.

Nada mais natural que, depois que o descarte foi feito e as coisas foram organizadas, a gente aprecie muito mais tudo o que possui.

Você fica mais seletivo quanto ao que deixa entrar na sua vida

Tanto quanto ao que compramos quanto ao que ganhamos de presente. Se seus looks estão todos funcionando, você não compra qualquer coisa só porque está na promoção. E quando você ganha alguma peça de presente, não se sente na obrigação de usar porque ganhou. Se com o tempo essa peça não der certo, você se sente livre pra se desfazer dela.

Você fica com os olhos treinados para identificar quais novas aquisições vão funcionar com o que você já tem

MEU DEUS! Olha esse sapato MA-RA-VI-LHO-SO com salto agulha, dourado, com pedrinhas… CALMA! Eu já tenho um salto igualmente lindo, em ótimo estado, que me serve muito bem e combina com todos os meus vestidos. E pra falar a verdade, não tenho tantas ocasiões assim onde uso salto para justificar ter mais um par. O que está fazendo falta para o meu estilo de vida agora é um tênis. Beijo sapato MA-RA, vou para o setor dos tênis.

Simples assim. Captou a ideia?

Você para de comprar lembrancinhas e cacarecos cada vez que entra em uma loja

Viagem. Você está numa lojinha de suvenir cheia de canetas, chaveiros, camisetas e canecas com o tema local. No passado, compraria um de cada e por mais que você jurasse pra você mesma que usaria tudo, todos acabariam no fundo de uma caixa. Hoje, você prefere levar apenas um item de lembrança dessa viagem ou – pasme – somente as fotografias. Você não traz excessos para sua vida e escolhe algo que pode ser exposto e, assim, te trazer a alegria de mais uma viagem realizada a cada vez que você olhar. Tem um post dedicado somente a expor as coisas importantes, clique aqui para ver.

Você começa a substituir ao invés de somente acrescentar

Beleza, o processo de descarte e organização foram feitos e a gente ama tudo o que tem. Isso significa que nunca mais vamos comprar nada? Não! Significa apenas que quando uma coisa entra, outra sai. Se o sapato MA-RA te conquistar de uma forma avassaladora e funcionar ainda melhor na montagem dos seus looks do que o sapato que você já tem, você, tranquilamente, deixa o sapato antigo ir embora para dar lugar ao novo.

E a organização se mantém, e você sempre aprecia o que tem e, consequentemente, continua seletivo quanto ao que deixa entrar na sua casa… e a roda vai girando.

Não é a toa que nossos hábitos de compra tem esse nome. São hábitos e, como tal, demoram pra se instalar quando a gente decide mudar então, tenha paciência com você mesmo se ainda compra algumas coisas por impulso.

Um abraço e até semana que vem 😉

Por que sou minimalista?

Eu estava passeando pelo Pinterest uma vez e vi um texto que me chamou a atenção.

Pelo título, percebi que a autora estava dizendo que reduziu tanto suas posses que acabou ficando sem nada numa casa grande e acabou sentindo falta de algumas coisas. Foi só passar os olhos pelo artigo que uma coisa passou pela minha mente de imediato: talvez a definição de minimalismo pra quem ainda não está familiarizado com o conceito pode estar equivocada. Como eu falei pra vocês que vocês podem me considerar minimalista no post Como lidei com a crise: parte 3 , acho que está na hora de falar sobre o que é o minimalismo pra mim.

Então vamos lá: pra quê reduzir a quantidade de coisas que a gente possui, ou seja, ser minimalista? Pra começar, ser minimalista não é apenas sobre reduzir, sobre se desfazer de quase tudo e viver com o que cabe numa mochila. Existem pessoas que fazem isso, mas essa foi a forma delas de encarar o minimalismo, baseado num conceito. E é sobre o conceito – pelo menos sobre o que eu entendo como “o conceito de minimalismo” – que eu quero conversar com vocês hoje.

por que sou minimalista Mila Bueno

Minimalismo pra mim tem tudo a ver com autoconhecimento, com saber identificar, na sua vida, o que é importante e o que é tralha e isso é diferente pra cada pessoa.

Existem livros e artigos online sobre minimalismo e é claro que você vai encontrar listas e mais listas sobre o que se desfazer mas hoje eu não quero deixar mais uma lista pra vocês, eu quero falar um pouquinho sobre pensar de forma minimalista.

A primeira vez que eu me deparei com o conceito de minimalismo como estilo de vida, eu não entendia muito bem o que levava algumas pessoas a viver de uma forma tão simples sendo que existem milhares de aparatos hoje em dia pra facilitar quase todas as tarefas. Eu não entendia porque ter menos se a gente pode ter um utensílio super moderno pra cada função. Não faria mais sentido ter essas coisas e aí sim, ter uma vida mais simples, já que elas existem pra facilitar?

Não necessariamente.

por que sou minimalista Mila Bueno

Vamos relembrar uma coisa: tempo é a coisa mais preciosa que a gente tem.

Se passar, passou, não dá pra voltar e viver o último domingo de novo. Então, se o tempo é uma coisa tão rara, a gente precisa prestar bastante atenção em como ele está sendo gasto. O que acontece é que a gente está sempre reclamando que não tem tempo, que a agenda está cheia e é aí que está o xis da questão. Pra quê você precisa de mais tempo? O que está faltando na sua vida, o que você não está conseguindo fazer porque todo o seu tempo é ocupado com outras atividades? Será que não tem supérfluos tomando o lugar do importante?

E foi pensando no quanto o tempo é precioso que a resposta para a pergunta de 3 parágrafos acima começou a ficar clara pra mim.

O propósito de ser minimalista é fazer um sistema que leve em consideração o nosso tempo e o que é realmente importante pra nós – como indivíduos únicos que não são iguais a mais ninguém no mundo – e ter somente as coisas que atendem esses dois requisitos. Minimalismo tem que ter propósito. Por que EU estou reduzindo a quantidade de coisas que eu possuo? Para o quê eu quero mais espaço? O que eu gostaria de ter e não consigo porque alguma coisa que entra na categoria “excessos” está tomando o seu lugar?

por que sou minimalista Mila Bueno

Quer um exemplo real, da minha vida, pra ilustrar isso? Nós não temos carro, meu marido e eu. Nunca tivemos e, pelo menos por enquanto, não pretendemos ter.

Também não temos TV por assinatura e, o valor que nós gastaríamos mensalmente com um carro e a TV por assinatura, que nós já tivemos e sabemos bem quanto nos custava, possibilita que a gente não economize na qualidade das fraldas da Luna, que a gente ande de Uber sempre que quisermos, possamos sair pra comer fora toda a semana e possamos pagar por serviços que a gente mais gosta e mais usa como o Evernote versão pro, por exemplo.

Percebe que isso é apenas uma escolha entre o que é realmente importante pra gente e o que nós podemos viver sem, além de a gente não precisar ganhar mais dinheiro pra conseguir coisas de muita qualidade simplesmente por que nós eliminamos o que nós não fazíamos questão de ter, os excessos?

Quando a gente fala sobre reduzir, automaticamente coisas materiais vem à mente. Mas e as newsletter que a gente recebe por email só pra apagar sem ler, as fotos digitais que gente nunca filtra e depois não encontra a que quer, os relacionamentos tóxicos com pessoas que te fazem sentir mal, as atividades sociais feitas apenas “porque tem que ir”?

Reduzir abrange todas as áreas da vida e fazendo isso, a gente consegue direcionar nosso tão precioso tempo e nosso suado dinheiro pra o que é realmente importante pra nós, sem esperar a aposentadoria pra ter uma vida plena.

Isso é minimalismo pra mim.

Exponha o que é importante

Semana passada vocês acompanharam o último post da série sobre esse último ano pra mim e minha família, em ritmo de crise, e eu só tenho a agradecer a todos pelo carinho expressado nos comentários aqui no blog, no Instagram e no pessoal. Descobri que eu não estou sozinha na minha luta e foi muito bom descobrir que nenhum de nós está sozinho e temos espaço pra nos abrir sobre isso.

Se você está chegando agora aqui no blog, clique aqui pra ver o primeiro post que eu fiz sobre como lidei com a crise.

Bom, segunda passada eu falei um pouco sobre todos os benefícios que esse período de privação me trouxe, e não foram poucos. Se eu puder generalizar todos os benefícios em uma frase, seria “aprendi a dar importância ao que é importante”, assim, toda redundante mesmo rs.

Em todas as leituras que fiz nesse último ano, percebi uma ideia comum a todos eles, mesmo que cada um tratasse de uma coisa diferente. Todos os livros que li, de alguma forma, me incentivaram a focar no que é importante e me livrar dos excessos, do que não importa tanto, ou seja, todas as coisas que eu tenho na minha vida “porque sim”. – Por que você tem esse livro se você nunca leu?

– Ah, porque um dia vou ler. -Por que tem essa peça de roupa se não te cai bem?

-Ah, porque eu vou emagrecer e vai servir.

Por que tem essas fotos incríveis, o convite do seu casamento, as lembranças de viagens que provocam um sorriso no rosto cada vez que você olha pra elas, guardadas em um lugar pouco acessível?

Opa! Para as primeiras duas perguntas o destino das coisas acaba sendo ir embora. Mas pra essa última, não. Pra essa última, acho que a resposta deveria ser: exponha tudo isso. Eu fui aprendendo que se uma coisa me faz feliz cada vez que eu olho pra ela eu deveria olhar pra ela com mais frequência. Se é tão importante, por que está guardado no fundo de uma caixa no lugar menos acessível do guarda-roupas, fadada ao esquecimento?

Não sei porque a gente faz isso, de verdade. Mas acho que parar de fazer isso é uma coisa muito boa! Faz sentido isso pra vocês?

Quem tá me acompanhando sabe que a maioria dos pertences da minha família ficaram empacotados por meses e que meu marido e eu fizemos várias excursões ao guarda móveis, em cada vez trazendo mais algumas coisas pra nossa casa atual. Então, como o espaço aqui é reduzido, analisar todas as coisas e manter só o que gostamos muito foi uma coisa que precisou acontecer. E cada vez que a gente se deparava com uma lembrança que provocava sorriso no rosto, a gente pensava “e se a gente expor isso aqui onde moramos agora?”

Expor as coisas não foi uma novidade pra gente. No nosso apê antigo, a gente já expunha exatamente o que vou mostrar pra vocês nas imagens abaixo, mas a sensação de fazer isso aqui foi diferente.

A ideia de só possuir SOMENTE as lembranças que estão expostas e descartar o restante simplesmente pelo fato de nunca olhar pra elas só surgiu aqui. E tá fazendo um bem danado pra mim acordar e dar de cara com imagens tão felizes!

É assim que está nossa parede galeria aqui

A minha ideia foi misturar decoração com funcionalidade. Tem tanto fotos, quadros e itens que marcaram a vida da gente quanto ganchos para a organização, um relógio e um porta chaves.

Como, no momento, nós moramos em um quarto, tá tudo na mesma parede. Mas acho que, quando voltarmos pra casa, dependendo da disposição dos cômodos, vai ter algumas coisas logo na entrada, outras decorando o cantinho da Luna e o restante, o cantinho do casal. Eu mostro pra vocês como ficou quando chegarmos lá, combinado?

Espero que vocês tenham se inspirado a tirar seus tesouros do baú! Grande parte da minha inspiração pra ir me desfazendo das coisas, e da força pra fazer isso, veio de tudo o que eu li sobre organização e minimalismo e, a inspiração mais recente – e mais radical, eu diria – veio do livro A mágica da arrumação, da Marie Kondo.

Você tem coisas expostas aí na sua casa? Me conta aqui nos comentários o você deixa exposto que mais rende conversa com as visitas!